おじさんのダイエット作戦

最近は昼食に中華料理をお腹いっぱい食べたり、寝る前にビール飲んだりで体重が増えたりしていましたが、秋は水分もそんなに飲まないし、ビールも我慢しやすいしスイカなど太る原因になるものも少ないんでダイエットには良い季節です。
今日はラテラル・サイ・トレーナーもいっぱいしたし、クビレ エクササイズ ベルト もいっぱいしました。
食後に体重測ったら６６．５ｋｇでした。

今日、異音がしたのでスプロケットについているグリースを溝の部分も含めて全部ふき取って新たにグリースを吹き付けました。調子良さそうです。