おじさんのダイエット作戦

クビレ エクササイズ ベルト を足の裏や肩につかってみました。あまり気持ちよくないし、マッサージ効果も無いみたいです。

クビレ エクササイズ ベルト がさっそく届きました。
スタートすると自動的に１０分で停まるようになっています。自動モードと手動モードの２種類のモードが選べて自動モードの場合、振動が遅くなったり速くなったり、強くなったり弱くなったり停まったりします。
手動モードの場合は希望の速さで同一強度で振動します。
ヒーター機能は無いのですが、モーターが振動すると熱をもちますので暖かくなります。
リモコンはマジックテープでベルトに固定できます。

お腹の後で、ふくらはぎをしてみましたが、ふくらはぎの時は少し痒かったです。

食前、食後1時間以内は使用しないようにと説明書に書いてあります。

最近、巷ではお腹に巻いてぶるぶる振動させるベルトが売れているらしい。体重減には効果を期待し難いらしいけどウエストを引き締めるのには効果があるらしい。
いろんな種類のものがでているみたいけど、みんな中国製で、すぐに壊れるものもあるらしい。
そのなかでクビレ エクササイズ ベルト は１年保証（他の機種は半年保証）で最高１分４０００回転から８００回転まで選べるし、リモコン式で連続３０分（他の機種は１０分）使えるし良いかなと思って注文しました。ちなみにヒーター機能は無いようです。５０００円でした。
５２５０円から送料（５２５円）が無料となるので、マイクロファイバータオルも一緒に注文しました。吸水性・速乾性が凄くて消臭効果もある新素材らしい。１１３４円でした。

今日、ラテラル・サイ・トレーナーをしていて、終わりがけにまた異音がしました。
また別のところからのようです。
グリースがきれるのは、だいたいどこも同じ時期なのかなあ？
もう少し様子を見て、音が出てる箇所を確認してからグリースしようと思います。

今日は夕食後、ラテラル・サイ・トレーナーをして体重測ったら６８ｋｇでした。なんとか元に戻りました。

昨日スプロケットのところに入念にグリースしたのにまた時間がたつと異音がしました。
ラテラル・サイ・トレーナーの異音はスプロケットが原因の場合が多いのですが、それだけではダメのようです。下図の位置にグリースをつけたら異音はとまりました。

今日は食事後ラテラル・サイ・トレーナーをした後に体重測ったのですが６８．５ｋｇでした。ショック！

ラテラル・サイ・トレーナーに異音がでてきたので、スプロケットについているグリースを溝の部分も含めて全部ふき取って新たにグリースを吹き付けました。

今日は夕食後、ラテラル・サイ・トレーナーをして体重を測ったら６８ｋｇでした。最近、ちょっと体重がおちついています。

今年は残暑がきつくてまだ３０度の日が続いていたのですが、さすがに涼しくなってきて、汗もかきにくなってきたので、今まで半ズボン半袖で運動してたのですが今日から長ズボン長袖でラテラル・サイ・トレーナーをしました。さすがに汗たっぷりかきました。
今日は夕食前にラテラル・サイ・トレーナーをして体重測ったら６７．５ｋｇでした。

今日からαリポ酸＆Lカルニチン＆生コーヒーエキスを飲み始めました。１ヶ月飲み続けようと思ってます。

汗がどうこうということはないので別にいつ飲んでも良いみたいです。

カプサイシンが今日で終わりました。

明日からαリポ酸＆Lカルニチン＆生コーヒーエキスを１か月分試してみようと思います。

カプサイシンは少しは汗を出す効果があると思ってたんですが、今日はカプサイシンを飲まないで、いつも一緒に飲む水だけを飲んでラテラル・サイ・トレーナーをしました。そしたらいつもと同じだけ汗が出ました。
結局、カプサイシンが効果あるのではなくて一緒に水を飲むから、その分汗が出やすくなっていたようです。
そういうわけでカプサイシンは効果が無さそうという結論に達しました。

今日は食後にラテラル・サイ・トレーナーをしてから体重量りましたが６８ｋｇでした。

今日、ピュアシームの下着に汗の臭いが少しついていました。ピュアシームの脱臭効果は永遠というわけでは無いようです。

今日は食事前にラテライ・サイ。トレーナーをして体重測ったら６８ｋｇでした。

昨日、終わりがけにラテラル・サイ・トレーナーからキイキイ異音があって、スプロケットのところにグリース付けたけど完全には音が消えなかったんですが、今日は異音がなくグリースがなじんできたのかなと思っていたんですが２５分を過ぎてから、またキイキイ異音がでてきた。
時間がたってから異音がするというのはスプロケットの部分が原因であるのは間違いないんだけど、昨日は以前からのグリースの残りを取り除かなかったのでいけなかったんだと思います。
やっぱり溝（１ｍｍ程度）の部分の残りグリースも綺麗に取り除かないといけないんだろうなあ。

今日は食前にラテラル・サイ・トレーナーをして体重測ったんだけど６８．５ｋｇあった。昨日はアイスクリームを食べてビールを飲んだし、今日は１日中冷房の部屋でパソコンしてたのがいけなかったのでしょう。
ビールも先日までカロリーオフのを飲んでいたんだけど、最近は普通のビール飲んでるのもいけないのかも。

今日は食事前だけどラテラル・サイ・トレーナーした後に体重測ったら６８ｋｇでした。
６９ｋｇの危機は１日で脱出できました。

今日はラテラル・サイ・トレーナーが途中でキイキイ鳴り出しました。
スプロケットのところにグリース付けたけど完全には音が消えませんでした。

昨日、乗鞍高原で３つの滝と、池を見るのに、たっぷりと階段とか山道を歩いて運動したんだけど、さすがに今日は太ももが痛かった。
これでラテラル・サイ・トレーナーができるか心配だったんですが、なんとか頑張れました。
それで夕食後、ラテラル・サイ・トレーナーして体重を測ったのですが、な～んと６９ｋｇ超もありました。
ショック！！！！
やっぱり夕食は金沢に帰ってから（午後９時）、こってりラーメン大盛り（味卵付）をスープまで残さず食べたのが悪かったのかなあ？ソフトクリームも食べたし、家に帰って（午後１０時）ビールも飲んだし・・・・寝る前の飲食は良くないですねえ。
それに運転７時間以上したんだけど、運転ってダイエット上は良くないんでしょう。

やっぱり食事に注意しないとダメですね。

今日は朝から高山へ出かけて、その後、乗鞍高原や白骨温泉の散策をして、階段や山道を足を棒にするくらい歩いたのでラテラル・サイ・トレーナーはお休みしました。
ソフトクリームとかこってりラーメンとか食べたりビールも飲んだので運動の分はチャラかもしれません。
でも普段、ラテラル・サイ・トレーナーで運動していたので、階段や山道も耐えられたのかもしれません。

今日からズボンを１サイズ細いのに変えました。はけなくなったズボンがはけるようになったのは嬉しいです。

ちなみに、今日は、仕事が忙しかったのでラテラル・サイ・トレーナーをサボりました。

夜に体重測ったら６８ｋｇでした。

ここ数日、カクンカクンという異音を無くすには、どうすれば一番効果的か調べてみました。１つ１つの場所にモリブデングリースをつけてみて効果を確かめてみました。その結果、やっぱりポイントはやっぱり一番負荷がかかるスプロケットの場所でした。

スプロケットにモリブデングリースをつける方法としては、残っている古いグリースを全部ふき取って、円周全体に少しずつつけると良いです。モリブデングリースをつけた後は余分なグリースはふき取らないで、そのままにしておいたほうが良いようです。

昨日、食事前にラテラル・サイ・トレーナーをして体重を測ったら６７ｋｇだった。ルンルンしてたんだけど、昨日その後焼肉を食べに行って、焼肉いっぱい食べて、アイスクリームも食べて、家に帰ってからビールも飲みました。でも、さすがに今日の食事後の体重を測ったら６８．５ｋｇだった。
やっぱり焼肉やアイスクリームって翌日に影響出ますね。

どちらにせよ、徐々に痩せてきているのは間違いないみたいです。

今日は昼食に中華の定食食べたんだけど、時間も遅く、量も多かったので、夕食時におなか空いてなかったんです。でも普通に夕食食べたら、夕食後にラテラル・サイ・トレーナーして体重測ったら６９ｋｇもあった。最近６８．５ｋｇをキープしてたのに。

グルメのブログもほどほどにしておかないと・・・・・・グルメとダイエットのブログは両立しないよね（苦笑）

今日は食前にラテラル・サイ・トレーナーの運動をしたのですが、カプサイシンを飲むのを忘れていて、途中で飲みました。そういえば、いつもより汗のかき方が少なかったようです。カプサイシンは、少しは汗のかき方に影響があるようです。あくまで少しだけですけどね。

今日は食前で６８ｋｇでした。昨日のビール（３５０ｍｌの缶入り）の影響は無かったみたいです。
今日のおやつに食べたケーキの影響はまだ出てないのでしょう。

今日、ラテラル・サイ・トレーナーのカバーを外してメンテナンスしました。
面倒なので本体のカバーは外したままにしておきました。新聞紙をラテラル・サイ・トレーナーの下に敷いておきました。

今日は食後で６８．５ｋｇでした。
今日と昨日はケーキを食べなかったのが良かったのかな？でも今ビール飲んでいます。明日はケーキ食べます（苦笑）