おじさんのダイエット作戦

今日はカプサイシンを食前に飲んで、それからラテラル・サイ・トレーナーで運動しました。
結果的に汗はかいたけど運動前に飲んだほうが効果あったような気がします。本当は食後ではない時にカプサイシンを飲んで、それから運動したほうが効果あるかもしれません。

ラテラル・サイ・トレーナーはしばらく異音がなく順調でしたが今日は少しだけ異音がありました。そろそろメンテナンスが必要かな。

今日は食後に運動してから体重を量りましたが６８ｋｇでした。カプサイシン効果あったのかな？