●吸汗性の綿のシャツとズボンの裾丈を短くした
吸汗性の綿のシャツとズボンを短くしてラテラル・サイ・トレーナーをしました。
とても具合が良かったです。
でも暑いので汗が出るのは良いけど、結構しんどいので、心拍数も測ったほうが良さそうです。
心拍数が上がりすぎだとしたら疲れるだけで有酸素運動にならないし。年齢や性別にもよるみたいですが俊の場合だと１２０～１３０／分程度が脂肪燃焼の有酸素運動に適しているようです。
本当は経時的に心拍数が表示されるものが良いのですが、ラテラル・サイ・トレーナーでストレッチとかもすると腕をいろんな角度で動かすのでコードのあるものは具合悪いし、胸に巻くのは電池の消耗も激しいし冬が大変だったりするので、指を当てると心拍数が表示されるタイプのほうが良いかもしれません。
オークションとかで探したら１６００円からの入札で７個出品されてたので入札しておきました。
今日も６９.５ｋｇ
