おじさんのダイエット作戦

今日　ビデオテープみながらしっかりとストレッチしてラテラル・サイ・トレーナーをしました。ただ単に踏むだけなのと較べると結構きついです。３０分しました。
やっぱり日本語のビデオがないとラテラル・サイ・トレーナーの効果半減だと思います。
今日は６９ｋｇでした。

前回、軽く油をさしたけど今日もすこしキーキー音がしました。

ちゃんとグリース買ってメンテナンスしなくっちゃ。