●日本語ビデオテープでラテラル・サイ・トレーナー
今日は日本語のビデオテープを見ながらラテラル・サイ・トレーナーをしました。どこで力を入れるかとか、息をどこで大きく吸うとかがわかるのでやっぱり良いです。
もう１本の日本語のビデオテープも見たんですが、内容が同じでインストラクターが日本の男性のバージョンでした。このビデオテープのほうが判りやすいんですが、やっぱりインストラクターは女性が良いです（笑）
今日も３０分頑張りましたが体重は変わらず６９．５ｋｇでした。
今日は「福井の食 美味しいもの食べたい」のためにお昼に中華料理をお腹一杯食べてたから体重減るはずないですけど（苦笑）
