おじさんのダイエット作戦

運動不足がたたって、ちょっと運動するとあちこちが痛くなります。昨日ラテラル・サイ・トトレーラーを３０分やったので、さっそく足が痛くなりました。
昨日は、ただ踏んでいただけだったんですが、今日は付属していた英語のビデオテープを見ながらしました。準備運動からストレッチをします。そういえばスポーツクラブに通っていたときも必ずインストラクターと一緒にストレッチをしてました。準備運動とストレッチが終わるとラテラル・サイ・トトレーラーに段々慣れるように進行します。徐々に慣れれてくるとラテラル・サイ・トトレーラーをしながら腕のストレッチが入ったりするのですが、そうすると汗のかき方が全然違います。
途中でパワーコード（ゴム紐）を使っての運動になるのですが、パワーコードは持ってないので、それからはテレビ番組を見ながら腕を大きく振って、ただひたすら踏み続けました。
そういう訳で今日も約３０分約３０００歩がんばりました。